癒しとくつろぎの杜 編集部– Author –
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アスタキサンチンとは
アスタキサンチンとは何かを、食品やサプリを見る前に知っておきたい注意点とともに整理しました。 -
人とうまく話せない時の考え方
人とうまく話せない時に、自分を責めすぎず、緊張・疲れ・相手との距離を分けて考えるための会話の戻り方をまとめました。 -
人を頼るのが苦手な人へ
人を頼るのが苦手な理由を整理し、迷惑をかけすぎずに頼むための準備と言い方をまとめました。 -
趣味がない人の楽しみの見つけ方
趣味がないと感じる人へ、無理に立派な趣味を探さず、今の生活に合う楽しみを見つける方法をまとめました。 -
居心地のいい部屋の作り方
居心地のいい部屋を作るために、家具や雑貨を買う前に見直したい光、音、動線、休む場所、物の戻し方をまとめました。 -
やりたいことの探し方・決め方
やりたいことが分からない時に、憧れや適性を整理し、小さく試しながら決めていく方法をまとめました。 -
無気力な時の動き出し方
無気力で動けない時に、自分を責めず、生活の負担を下げながら今日できる一歩へ戻る考え方をまとめました。 -
自分軸と他人軸の違い
自分軸と他人軸の違いを、友人からの誘いや仕事の依頼を例に解説します。自分がどうしたいか分からない時に確かめる項目と、引き受ける・断る・保留する・条件を相談する時の伝え方も紹介します。 -
LINEの愚痴がつらい時の返し方
LINEで愚痴を受け続けて疲れる時に、相手を否定せず自分を守る返し方、返す時間の決め方、距離の取り方をまとめました。 -
リラックスとは？心身を休ませる方法
リラックスとは、張りつめた心と体の負担を下げ、落ち着きを取り戻しやすくすること。疲れ方に合わせた休み方の選び方。
