コラム– category –

見守りとは、相手が自分で選ぶ力を残しながら、必要な時に支えられる距離にいることです。放置との違い、近づく時と待つ時の見分け方、相手の考えを開く声かけ、支える側の境界線まで、今日から使える形で解説します。

デトックスとは何かを、極端な断食や商品に頼らず体をいたわる視点から整理しました。

仕事したくない朝は、まず体調と安全を確認します。休む判断、今日の負担の下げ方、職場へ相談する内容、外部相談の目安を整理します。

マニピュレーターと呼ばれる言動への対処法を、危険の程度ごとに解説。職場・DV・ストーカーの公的相談先も紹介します。

アスタキサンチンとは何かを、食品やサプリを見る前に知っておきたい注意点とともに整理しました。

人とうまく話せない時に、自分を責めすぎず、緊張・疲れ・相手との距離を分けて考えるための会話の戻り方をまとめました。

趣味がないと感じる人へ、無理に立派な趣味を探さず、今の生活に合う楽しみを見つける方法をまとめました。

ついてないと感じる時に、出来事と受け取り方を分け、自分を責めすぎず次の行動を選ぶための考え方。

「言語化が大事」と聞く機会が増えました。会議で意見を求められたり、SNSで感想を書いたり、誰かに悩みを相談したりするたび、考えや気持ちをすぐ分かりやすく説明することまで求められます。 言葉にすれば、相手と相談しやすくなります。とはいえ、経験...

疎外感とは、人の中にいても自分だけ外側にいるように感じる苦しさです。孤独との違い、原因の分け方、日常でできる関わり方をまとめました。