癒しとくつろぎの杜 編集部– Author –

緊張して頭が真っ白になる、声が震える人へ。本番前にできる呼吸・準備・考え方を、無理なく使える順番で整理。

自己肯定感は、失敗した日にも自分を責めすぎず、次に必要なことへ戻るための土台です。大人になってからでもできる小さな練習を紹介します。

疎外感とは、人の輪の中にいても、自分だけ外側にいるように感じることです。 会話はできていて、相手も冷たいわけではないのに、なぜか自分だけ浮いている気がする。そんな感覚が続くと、人と会う前から身構えたり、帰宅後に会話を何度も思い返したりしや...

人と会ったあとにどっと疲れる。にぎやかな場所にいるだけで、帰宅後まで頭が休まらない。そんな感覚がある人は、刺激や人の反応を細かく受け取りやすい人です。 繊細さを消そうとするより、疲れ方を知ることから始めましょう。気づけることが多いからこそ...