マインド– category –

「なんか上手くいかないな……」 そんな想いがグルグルと反芻してしまうときはありませんか？ 努力しているのに報われない。頑張っても空回りする。自分だけが立ち止まっているような気がする。 「もう疲れた」「どうせ無理だ」と、出口のないトンネルにいる...

マインドフルネスとは マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、浮かんでくる思いや感情をただ見つめることで心を落ち着かせる方法です。日々の忙しさやストレスの中で、立ち止まって自分自身に気づく大切な時間とも言えます。 マインドフルネスの...

セルフラブとは？ セルフラブとは、「自分を大切にし、ありのままを受け入れること」です。心理学では、自己肯定感や自己受容と深く関わっているとされています。セルフラブを身につけると、自分に思いやりをもてるようになり、周りの人にもやさしく接しや...