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マインドフルネスとは マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、浮かんでくる思いや感情をただ見つめることで心を落ち着かせる方法です。日々の忙しさやストレスの中で、立ち止まって自分自身に気づく大切な時間とも言えます。 マインドフルネスの...