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休日の過ごし方を12案紹介。家で楽しむ朝ごはんや映画、近所のパン屋や喫茶店、街歩きや陶芸体験まで、今の気分に合う楽しみを探してみませんか。

気分転換の方法を、疲れている時・モヤモヤする時・集中できない時など状態別に紹介。無理に前向きにならず、心を切り替える小さなセルフケアを解説します。