セルフケア– tag –

自分軸と他人軸の違いを、友人からの誘いや仕事の依頼を例に解説します。自分がどうしたいか分からない時に確かめる項目と、引き受ける・断る・保留する・条件を相談する時の伝え方も紹介します。

イライラ解消法を、その場で怒りをぶつけない対処と、同じ怒りを繰り返しにくくする見直し方に分けて解説します。

ストレス解消法を今つらい時、疲れが続く時、人に話したい時に分けて紹介。今日の状態に合う方法を選ぶための記事。

「してあげた」という言い方に違和感が出る理由と、恩着せがましくならない言い換え方を解説。親切を押しつけず、相手と対等に関わるヒントを整理します。

「なるようになる」の意味を、諦めより心を落ち着かせる言葉として解説。不安な時にできること、手放していいこと、使い方の注意点をやさしく整理します。

一人で没頭できる趣味を、静かに休みたい・手を動かしたい・外に出たいなど目的別に紹介。人に気を遣わず、自分のペースで落ち着く時間の作り方を解説します。

夢中になれるものがない、好きなことが分からない人へ。小さな関心の拾い方、試し方、続けるかどうかの見極め方を整理。

瞑想とは、呼吸や体の感覚に意識を向け、考えに気づいて戻る練習です。初心者向けのやり方、続けるコツ、注意点をやさしく解説します。

声が小さいと言われる人へ。無理に声を張らず、姿勢・話す速さ・言い直し方から伝わりやすくする工夫を紹介します。

厳しさと優しさを両立させるには、相手の状態を聞き、事実と守りたい線を短く伝えます。責めずに必要なことを話す順番を紹介します。